ব্রণ দূর করতে যেসব খাবার খাওয়া যাবেনা- ব্রণ দূর করার উপাই

• শসাঃশসা দাগ দূর করতে শশার গুরুত্ব অনেক ।শসাতে রয়েছে অনেক ধরনের পুষ্টি গুনাগুন যেমন ভিটামিন,বি,সি,এ, আমিনো অ্যাসিড।ত্বক যে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমিত হয় এসব ভিটামিন সেসব ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করে, ফলে মুখে ব্রণের প্রকোপ কমে যায়। তাই মুখে ব্রণ কমাতে আমরা নিয়মিত শসা খেতে পারি শসা জুস খেতে পারি।
• সবুজ তাজা শাকসবজিঃ আমাদের পেটের সমস্যা যদি থেকে থাকে গ্যাসের কোন প্রবলেম থেকে থাকে তাহলে মুখে ব্রণের প্রকোপ বেড়ে যায় আর সবুজ শাকসবজি খেলে আমাদের গ্যাসের সমস্যা কমে যায়, বদহজম হয় না, ফলে মুখে ব্রণ কমে যায় কোন সমস্যা না তাই আমাদের নিয়মিত সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত।যেসব সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত সেসব সব হলো লাউ, ফুলক্পি, বাঁধাকপি, পুঁইশা্‌ক, পালং শাক ইত্যাদি সতেজ সবুজ তাজা শাকসবজি খেলে সতেজ থাকে এবং মুখে ব্রণ কমে যায়।
• পানিঃ পানি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী পানি খেলে মুখে ব্রণ কমে যায় আমাদের যাদের মুখে ব্রণের সমস্যা আছে তাদের উচিত দিনে পাঁচ থেকে ছয় লিটার পানি পান করা পানি খেলে শরীর সুস্থ হয় না এজন্য ব্রণ ও কমে যায় পানি না খেলে শরীর রুক্ষ হয়ে যায় এবং ব্রণ দেখা দেয় তাই আমাদের উচিত নিয়মিত পানি পান করা বেশি করে অন্তত দিনে ছয় লিটার।
• কাঁচা রসুনঃকাঁচা রসুন আমরা অনেকেই অনেকেই খেতে চায় না কাঁচা রসুনের যে আন্টি ব্যাকটেরিয়াল থাকে ব্রণের বিরুদ্ধে কাজ করে।
• তৈলাক্ত খাবারঃ এসব খাবার বর্জন করতে হবে ঘরে সয়াবিন তেল আস্তে আস্তে বাদ দিতে হবে। অলিভ অয়েল খেতে হবে। তেল যুক্ত এ যুক্ত খাবার ব্রণ হওয়ার অন্যতম কারণ তাই আমাদের সর্বপ্রথম তেল যুক্ত খাবার বর্জন করতে হবে বাইরের ফাস্টফুড খাওয়া যাবেনা। এসব খাবার খেলে মুখে অনেক ব্রণ হয় তাই এসব আগে বাদ দিতে হবে।
• টমেটোঃ টমেটোতে থাকে ভিটামিন সি যা যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী প্রচুর ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খেতে হবে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খেলে ত্বক সুন্দর থাকে ফলমূল ত্বক সুন্দর রাখতে এবং। 
• ফলমূলঃ আমাদের খাবারে সব সময় সবুজ ফলমূল রাখতে হবে। ফলমূল আমাদের ত্বকসতেজ রাখে।আমাদের প্রতিদিন খাবারের তালিকায় ফলমূল রাখতে হবে।

• সবসময় বাইরের ফাস্টফুড না খাওয়ার  আমাদের চেষ্টা করতে হবে আমাদের। বাইরের ফাস্টফুড খাওয়া যাবেনা।
• চকলেট আমাদের কমবেশি সকলেরই পছন্দ কিন্তু চকলেট খেলে মুখে ব্রণের প্রকোপ বেড়ে যায় তাই আমাদের চকলেট টা পরিহার করতে হবে।
• বাইরের চিপস জাতীয় খাবার বাইরের চিপস জাতীয় খাবার খাওয়া যাবেনা এসব খেলে মুখে ব্রণ বেশি ওঠে ।
• তেলযুক্ত খাবার খাওয়া যাবেনা যেমন বেগুনি পিয়াজি চপ ইত্যাদি। 

লেখকের মন্তব্য